Как избавиться от психологической зависимости от курения

Первым делом нужно понять для себя, что курение — это слабость, разрушающая организм. Одолеть никотинизм поможет самовнушение. Необходимо систематически убеждать себя в целесообразности отказа от такой привычки. Ведь она делает человека зависимым, безвольным. Поэтому нужно принять окончательное, бесповоротное решение завязать с сигаретами. Курение оказывает пагубное воздействие на организм, отравляет его, ослабляет, делает человека больным. При появлении желания закурить нужно себя чем-либо занять. Главное — переключить внимание. Также можно выйти на свежий воздух, заняться физическими упражнениями, покачать пресс, взять в руки эспандер. Некоторые люди одолевают пагубное пристрастие, используя семечки, орехи, мятные конфеты, жевательные резинки. Важно проанализировать, когда именно чаще всего возникает желание закурить. Следует избегать стрессовых ситуаций. Психологи рекомендуют делать поощрения за каждый день, который прожит без курения. Недопустимо употреблять алкоголь. В состоянии опьянения человеку сложнее себя контролировать. Только собрав волю в кулак, можно одолеть психологическую зависимость от курения.